くるみの部屋

  

痩せる!と、言ってもただ食べないのは、長続きしないばかりか、
身体にもよくありませんよね。

女性なら、くだものは大好きでは、ないでしょうか？
フルーツで痩せる、朝フルーツダイエットについて、調べてみました。

フルーツの食べ頃は、やはり熟したものが美味しくていいですよね。
特に手軽なバナナは、朝フルーツダイエットで食べる人も多いですが、

皮に黒い斑点が出てから、食べると消化がよくなりますよ。
みかんなどの柑橘類は、薄皮がついたまま食べることをお勧めします。

白いすじもつけたまま食べるほうが、食物繊維がたっぷりでいいと思います。
酸味の強い柑橘類、プラム、ベリー類、パイナップル、キウイと

甘みが強いバナナ、ブドウ、柿、イチジク、ドライフルーツなどは
２種類食べたいなら２０～３０分あけて食べましょう。

これで、痩せるなら試してみる価値ありですよ！

腰痛と腰のしこりで悩んでる方へ
  

春から夏に向かい始めた、この季節。
油断して、ついつい無理をしていませんか？

薄着にもなり、身体も冷えやすくなるこんな時、
気を付けなければ、いけないのが、

ぎっくり腰！
なった人のしかわからない、このつらさ・・・

ぎっくり腰は、急性腰痛症というのが正式な名前です。
腰椎はクッション材となる椎間板と、5つの椎骨、それらをんでいる結椎間関節で構成されています。

突然の激痛は、、靱帯が無理に引き伸ばされた、椎間板が損傷した、
椎間関節がはずれかけて関節を包む袋（関節包）がはさまれたなどが原因として考えられます。

腰椎周辺の筋膜や筋肉が疲労することでも起こります。
また、椎間板ヘルニアが原因であることもあります。

腰痛を治すためにまずは、安静にしましょう。  

不妊の原因として、
子宮頚管の精子通過障害の場合もあります。

そして、子宮内膜症は不妊の原因といわれています。
しかし、不妊から考えてその原因であるかどうかは、
はっきりしていません。

ただ、子宮内膜症は不妊を引き起こす重大な問題となっていることは確かです。

不妊症の原因を解消するためには、まず専門医への相談をすることをおススメします。